Kurssit Ryhmille & yrityksille
Järjestän joogaan, hengitykseen, rentoutukseen ja meditaatioon liittyviä kursseja yrityksille ja ryhmille.
Voit tilata yrityksesi tarpeisiin räätälöidyn kurssin esimerkiksi tyky-/tyhy-aktiviteetiksi.
Kurssi voi olla myös muutaman kerran kokonaisuus tai viikottain toistuva kurssi yrityksesi tiloissa. Tarvittaessa järjestän myös kurssipaikan. Allaolevat kurssikokonaisuudet ovat esimerkkejä.
Jooga ja Meditaatio
Viikoittainen tai kertaluonteinen jooga + rentous
75 min
Viikoittainen tai kertaluonteinen
jooga + rentous + meditaatio
90 min
Kurssit järjestetään yrityksen tiloissa tai erikseen sovittaessa muualla.
Hyvinvointi-kurssit
Pään suursiivous
Tutustutaan erilaisiin tapoihin meditoida eli riisua itsensä kaikesta turhasta. Meditaatiossa lasketaan elämän kierroslukuja alaspäin ja tyynnytetään mieli kohti selkeyttä. Muisti ja luovuus saavat tuolloin paremmin jalansijaa. Harjoitus alkaa kehon rentoutuksella.
Kesto 1h tai 3 x 1h kurssikokonaisuus.
Syvärentoutus
7 eri kokoisen tiibetiläisen kulhon, heleän tuulikellon ja jykevä-äänisen gongin soittoa. Näiden äänenvärähtely etsii vastavärähtelyä eli resonanssia lattialla makaavien kehoissa ja harmonisoi kehon taajuuksia. Kehon solumuisti herää henkiin ja parantaa ”vanhoja haavoja”. Tuottaa useimmille erittäin syvän rentoutumisen tilan.
Kesto 45 min.
Pään suursiivous + Syvärentoutus
Pään suursiivous + Syvärentoutus yhdistelmäkurssi.
Kesto 2h.
Kehon ja mielen suursiivous
Pidempikestoisen emotionaalisen lastin purku syvähengityksellä, teoriaa + syvähengitys. Sopii kroonisesti tai syvästi stressaantuneille sekä kaikille, jotka haluavat keventää elämän taakkaansa. Kurssin sisältö:
teoria: miksi ja miten?
itse hengitysterapiaharjoitus eli syvähengitys
Kesto yht. 3h.
Esitys stressistä ja siitä vapautumisesta
Ymmärrystä tuova esitys stressistä ja käytännön harjoituksia siitä vapautumisesta.
mikä meitä stressaa?
stressin aikaansaannokset lyhyellä/pitkällä aikajänteellä
miten stressitasoa voi mitata
stressinpurkuharjoituksia keholle ja mielelle
Kesto 2h.